雅痞感冒的意思

雅痞感冒 yǎ pǐ gǎn mào 雅痞感冒(yuppie flu)是一种慢性疲劳综合症，症状与感冒类似，主要在都市白领中流传。 雅痞感冒-简介 几十年前当这种疾病刚刚在欧美发达国家出现时，曾经被讥笑为：“一群歇斯底里、上流阶层白种女人的抱怨”，因为它虽然让人陷入无法解释的疲倦感、头痛、肌肉痛、失眠，但很多人却认为这只是一些人的无病呻吟。但很快，随着生活节奏的日益提速，这种疲劳综合症开始迅速在全球蔓延。它的严重后果让人再也笑不出来，英国科学家贝弗里奇严肃地指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡!” 在美国，估计已有100万人罹患慢性疲劳综合症，其中八成病人并不知道自己得病。美国疾病管制局曾经在2006年推广了一项全国公共卫生活动，教育民众跟医生关注和了解慢性疲劳综合症。这个耗资450万美元的活动名为“认识、诊断、求援”(Get Informed、 Get Dignosed、Get Help)。 雅痞感冒-症状 症状和感冒相似，打喷嚏、流鼻涕，咳嗽等症状。 雅痞感冒-易发人群 目前雅痞感冒在都市新兴行业中的发生率约为10%-20%，其中IT科技、金融、新闻媒体、演艺人员等行业占50%。 雅痞感冒-产生原因 有专家把疲劳综合症蔓延的原因归结为现代社会的四过现象：工作过重、承诺过多、花钱过度、体重过高。 雅痞感冒-预防 1.减少压力：例如，拟定计划，避免或限制过度劳累、情绪紧绷;为自己保留一些放松的时刻;学会说“不”，且不会感到愧疚。 2.保持睡眠充足：除了有足够的睡眠时间外，也需要培养好的睡眠习惯，如每天定时入睡、定时起床;限制午睡时间不过长(最好在半小时内)等。 3.掌握均衡的生活步调：平均分配活动，就算心情好，也别一股脑儿做太多事。 4.维持健康的生活形态：重视早餐，饮食均衡，喝足够的水，每三到四小时补充营养，吃更多的纤维素，节制含咖啡因的饮料，戒烟，适度休息，培养怡情的嗜好等。 5.不要总挂在网络上，拒绝过多过烂的信息，少看负面新闻报道。 6.不要因为懒散而忽略自己的着装，抽时间做做美容保养。 7.把家里和办公室收拾得更温馨、更舒适、更有情调。 8.经常运动。进行运动量和强度都不太大的体力或健身活动，能够促进血液循环和呼吸，使负责紧张思考的脑细胞得到休息，而负责运动的脑细胞进入兴奋状态，从而有助于缓解脑力疲劳。 9.多做口腔运动。人在疲倦时，伸伸懒腰，打个哈欠，就能

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