自我管理治疗法的意思

史肯纳指出，我们最熟悉的人是我们自己，我们自己非常清楚地知道行为发生前内在的变化，这些变化就是行为的原因。例如感受的改变会导致行为的发生，于是感受就是行为发生的原因。Wilson与Oleary指出:个体行为由个体的认知或知觉，以及外在的情境来决定，当个体的认知或知觉力量大于外在情境因素，而引发行为时，个体便有了自我管理或控制的能力。行为论者深信人有能力，来处理或控制自己的行为，达到设定的目标。1. 自我管理不会因外境因素消失或改变而受影响。2. 自我管理在面对事实情境难以改变时，能做出最佳的调适。3. 自我管理能使行为改变的结果产生有效的类化作用。4. 自我管理能对个体内隐的行为产生调适作用。5. 自我管理使当事人自行订定行为标准，实施起来更为称心。6. 自我管理本身对当事人就是一种正价的增强。因当事人自己能自我管理，又能有效率的安排他的环境，产生所期待的效果，一步步的达到目标，得到成功的满足。
自我管理治疗法要能达到预期效应注意下列原则:1. 订定的规则要简单易行、确切具体，才能收到预定的效果。2. 建立阶段性的检核制度，用逐步渐进的方式完成目标行为。3. 公开自我管理治疗计划，促进当事人的努力。4. 将自我管理治疗的计划与另一人分享，以达相互勉励效果。5. 将增强给予权力托给别人，使自我管理治疗计划收到效果。 关键字中文关键字: 自我管理、个体行为英文关键字: Self-management、Individual behavior 参考资料: 林进财着。班级经营理论与策略， 1998年9月，页232-236，丽文文化事业股份有限公司。

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